ನೀವು ಇರುವಲ್ಲಿಂದಲೇ ಆರಂಭಿಸಿ.

ಅವಧಿಗಳು · ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ

1. 01

   ಸಾಕ್ಷಿ

   ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ವೀಕ್ಷಕನಾಗಿ ವಿಶ್ರಮಿಸಿ.

   ಆರಂಭಿಸಿ
2. 02

   ಜೀವನ ಸಂಗೀತ, ಪಯಣವಲ್ಲ

   ತಲುಪುವ ಆತುರ ನಿಲ್ಲಿಸಿ — ಸಂಗೀತ ಈಗಲೇ.

   ಆರಂಭಿಸಿ
3. 03

   ಉಸಿರಿನ ಸೇತುವೆ

   ನೋಡುತ್ತಿರುವುದೇ ಉಸಿರನ್ನು ತಾನಾಗೇ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

   ಆರಂಭಿಸಿ
4. 04

   ನೀನೇ ವಿಶ್ವ

   ನೀವು ಜಗತ್ತಿನಿಂದಲೇ ಬೆಳೆದಿರಿ — ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

   ಆರಂಭಿಸಿ
5. 05

   ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಕಲೆ

   ಮುಷ್ಟಿ ತೆರೆಯಿರಿ: ಮೊದಲು ದೇಹ, ನಂತರ ಮನಸ್ಸು.

   ಆರಂಭಿಸಿ
6. 06

   ಶಾಶ್ವತ ಈಗ

   ಹಿಂದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಎಂಬುದು ಈಗ ನಡೆಯುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು.

   ಆರಂಭಿಸಿ
7. 07

   ಅಲೆ ಮತ್ತು ಸಾಗರ

   ನೀವು ಅಲೆಯಲ್ಲ, ಸಾಗರ.

   ಆರಂಭಿಸಿ
8. 08

   ಮೌನದ ಧ್ವನಿ

   ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಕೆಳಗಿನ ಮೌನವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

   ಆರಂಭಿಸಿ
9. 09

   ಆಟದ ಗಂಭೀರತೆ

   ಮುಖವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ — ವಿಶ್ವ ಆಡುತ್ತದೆ.

   ಆರಂಭಿಸಿ
10. 10

    ನೀರಿನ ಹರಿವು — ವು ವೇ

    ಹುಟ್ಟು ಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ; ಉಸಿರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಯ್ಯಲಿ.

    ಆರಂಭಿಸಿ