ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಪ್ರತಿ ಅವಧಿ ಎಷ್ಟು ಉದ್ದ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10–15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ವನಿ, ನಿಮ್ಮದೇ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಂತ ವಿರಾಮಗಳು ಸೇರಿ.

4-7-8 ಉಸಿರಾಟ ಎಂದರೇನು?

4 ಸೆಕೆಂಡ್ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 7 ಹಿಡಿದಿರಿ, 8ಕ್ಕೆ ಬಿಡಿ. ಗೋಳ ಮತ್ತು ಉಸಿರಿನ ಸೂಚನೆ ಈ 19-ಸೆಕೆಂಡ್ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ — ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ಯಾವ ಭಾಷೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ?

ಇಂಗ್ಲಿಷ್, ಬಂಗಾಳಿ, ಹಿಂದಿ, ತಮಿಳು, ಮರಾಠಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡ — ಧ್ವನಿ, ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳು, ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ — ಹೆಡರ್‌ನಿಂದ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಧ್ಯಾನದ ಅನುಭವ ಬೇಕೇ?

ಬೇಡ. ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಆರಂಭಿಸಿ ಒತ್ತಿ. ಸರಮಾಲೆಗಳು, ಹಂತಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಪ್ರಗತಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಅವಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ — ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಿಂದ ಏನೂ ಹೊರಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

Can I change the background music?

Yes. Pick Distant Wind Chimes, Slow Warm Piano, Gentle Ocean Waves or Night Rain — or Silence — anytime from the music bar. Muting touches the music only; the voice always continues.

Can I change the playback speed?

Yes. The voice speed slider runs from 0.8× to 1.25×, and the total time grows as you slow down. Pitch stays natural at every speed.