Unhurriedजहाँ हैं, वहीं से शुरू करें।
दस छोटे सत्र, अपने समय पर। जिन सत्रों में ऑडियो है वे खुले हैं — जिससे मन करे, वहीं से शुरू करें। कोई जल्दी नहीं, कोई दबाव नहीं, कोई शोर नहीं।
सत्र · क्रम से
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01
शुरू करें
साक्षी
विचारों के पीछे के साक्षी के रूप में विश्राम करें।
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02
शुरू करें
जीवन यात्रा नहीं, संगीत है
पहुँचने की जल्दी छोड़ें — संगीत अभी है।
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03
शुरू करें
साँसों का सेतु
केवल देखने से साँस अपने आप धीमी होती है।
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04
शुरू करें
आप ही ब्रह्मांड हैं
आप जगत से उपजे हैं — अभेद को महसूस करें।
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05
शुरू करें
छोड़ देने की कला
मुट्ठी खोलें: पहले शरीर, फिर मन।
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06
शुरू करें
शाश्वत अभी
अतीत और भविष्य अभी हो रहे विचार मात्र हैं।
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07
शुरू करें
लहर और सागर
आप सागर हैं, लहर नहीं।
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08
शुरू करें
मौन की ध्वनि
ध्वनियों के पार नीचे के मौन को सुनें।
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09
शुरू करें
खेल की गंभीरता
चेहरा नरम करें — ब्रह्मांड खेलता है।
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10
शुरू करें
जल का प्रवाह — वु वेई
पतवार चलाना रोकें; साँस को बहने दें।