शाश्वत अभी

Transcript

आराम से बैठ जाएं... और अपनी आँखें बंद कर लें...

एक धीमी सांस अंदर लें... और एक धीमी सांस बाहर छोड़ें...

मैं आपसे एक सवाल पूछता हूँ, और इसका जवाब शब्दों से मत दीजिए — अपने पूरे ध्यान से दीजिए।

ठीक इसी पल, अतीत कहाँ है?

अतीत केवल अभी आ रहे एक विचार के रूप में ही मौजूद है। एक स्मृति — जो इस वर्तमान क्षण में चल रही एक धुंधली सी तस्वीर की तरह है। आप वहाँ जा नहीं सकते। आप केवल उसके बारे में सोच सकते हैं — और वह सोचना भी यहीं, वर्तमान में ही घटित होता है।

और भविष्य? वह भी एक विचार है। एक कल्पना, जो इसी वर्तमान क्षण से खुद को आगे बढ़ा रही है। आप कल में यात्रा नहीं कर सकते। आप केवल उसकी कल्पना कर सकते हैं — अभी।

तो जो कुछ भी आपके साथ कभी हुआ... वह एक वर्तमान क्षण में ही हुआ। जो कुछ भी आगे कभी होगा... वह भी किसी वर्तमान क्षण में ही होगा। वर्तमान अतीत और भविष्य के बीच का कोई संकरा दरवाज़ा नहीं है।

वर्तमान ही एकमात्र कमरा है जिसका अस्तित्व है। बाकी सब कुछ उसकी दीवारों पर टंगी कोई तस्वीर या रूपरेखा मात्र है।

और फिर भी मन एक समय-यात्री है। यह यादों और भविष्यवाणियों में जीता है, इस पल को छोड़कर लगातार कहीं और भागता रहता है। यह इसे "योजना बनाना" या "याद करना" कहता है — लेकिन असल में यह बस यहाँ से भागना है।

तो चलिए, यहाँ उपस्थित होने का अभ्यास करते हैं।

अपनी इंद्रियों के पास लौट आएं — बिल्कुल शाब्दिक रूप से। वे केवल वर्तमान को ही जानती हैं।

ध्वनि: सबसे दूर की उस आवाज़ को सुनें जिसे आप सुन सकते हैं। यह केवल अभी ही सुनी जा सकती है।

संवेदना: अपने शरीर के भार को, कपड़ों के स्पर्श को, हवा के तापमान को महसूस करें। यह सब कुछ — केवल अभी घटित हो रहा है।

सांस: सांस कभी पुरानी नहीं होती और न कभी इंतज़ार में रहती है। हर सांस बिल्कुल ताज़ा, हर बार एकदम नई होती है। ठीक इस क्षण इसे जन्म लेते हुए महसूस करें...

और ठीक इस क्षण इसे विलीन होते हुए देखें...

अगर कोई विचार आता है जो कहता है "मैं यह बहुत अच्छे से कर रहा हूँ" या "मेरा ध्यान बार-बार भटक रहा है" — तो ध्यान दें कि वह भी वर्तमान से गुज़रता हुआ बस एक और बादल है। उसे गुज़र जाने दें। जो वास्तव में यहाँ मौजूद है, उस पर लौट आएं।

यहाँ वास्तव में जो मौजूद है, वह है सांस। आवाज़। भार। तापमान। इसके सिवा कुछ नहीं। और यह पर्याप्त है। यह हमेशा से पर्याप्त रहा है।

अब इस क्षण में विश्राम करें, जिसकी कोई सीमा नहीं है। ध्यान दें कि यह अतीत और भविष्य के बीच की कोई पतली लकीर जैसा नहीं लगता। यह खुला हुआ है... विशाल है... बिना किसी जोड़ के।

यही आपका असली घर है। आप कभी किसी और जगह नहीं रहे हैं। कभी रहेंगे भी नहीं।

धीरे से, अपनी चेतना को वापस इस कमरे में फैलने दें।

एक पूरी सांस अंदर लें...

एक पूरी सांस बाहर छोड़ें...

और अपनी आँखें खोलें — एक बार फिर, यहीं उपस्थित होते हुए।