சாட்சி

Transcript

நல்வரவு. உங்கள் உடல் ஓய்வாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கக்கூடிய ஒரு நிலையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்... உங்கள் கண்களை மெதுவாக மூடிக்கொள்ளுங்கள்.

ஒரு ஆழமான மூச்சை உள்ளே இழுங்கள்... அதை மெதுவாக வெளியே விடுங்கள்... மீண்டும் — மூச்சை உள்ளிழுங்கள்... வெளியே விடுங்கள்... இன்னும் ஒரு முறை — மூச்சை உள்ளிழுங்கள்... மூச்சை வெளியே விடும்போது, உங்கள் தோள்களைத் தளர்த்தி இறங்க விடுங்கள்.

உங்களுக்குள் ஒரு ரகசியம் மறைந்துள்ளது, அது உங்களுக்கு மிக அருகில், மிகத் தெளிவாக இருக்கிறது, நீங்கள் ஆயிரம் முறை அதைக் கவனிக்காமல் கடந்திருக்கலாம்.

நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்கள் அல்ல.

இப்போது கவனியுங்கள், உங்கள் மனதில் ஒரு எண்ணம் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது. ஒருவேளை அது இந்தத் தருணத்தைப் பற்றியதாக இருக்கலாம்... உங்கள் உடலைப் பற்றியதாக இருக்கலாம்... அல்லது இன்று முன்னர் நடந்ததைப் பற்றியதாக இருக்கலாம். கவனியுங்கள் — உங்களால் அதை பார்க்க முடிகிறது. அது வருவதை உங்களால் கவனிக்க முடிகிறது. அது கடந்து செல்வதையும் உங்களால் பார்க்க முடிகிறது.

இப்போது உங்களை நீங்களே ஒரு எளிய கேள்வியைக் கேளுங்கள்: இதையெல்லாம் பார்ப்பது யார்?

நீங்கள் வானத்தைப் போன்றவர். எண்ணங்கள் மேகங்களைப் போன்றவை. சில மேகங்கள் இருண்டவை, கனமானவை. சில பிரகாசமானவை, வேகமாக ஓடக்கூடியவை. சில மெதுவாக மிதக்கின்றன, சில அடிவானம் முழுவதும் புயலாக வீசுகின்றன. ஆனால் மேகங்களால் வானத்திற்கு எந்தப் பாதிப்பும் ஏற்படுவதில்லை. வானம் அவற்றுடன் போராடுவதில்லை. வானம் அவற்றை வெறுமனே தனக்குள் தாங்கிக் கொள்கிறது.

நீங்கள்தான் அந்த வானம்.

எனவே இந்த சில நிமிடங்களுக்கு, உங்கள் எண்ணங்களை நிறுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். எண்ணங்களை நிறுத்த முயற்சிப்பது என்பது ஒரு தேய்ப்புப் பெட்டியால் (iron) நீரின் அலைகளைச் சமன் செய்ய முயற்சிப்பது போன்றது — நீங்கள் மேலும் அலைகளைத்தான் உருவாக்குவீர்கள். வெறுமனே பார்த்துக் கொண்டிருங்கள்.

ஒரு எண்ணம் எழுகிறது... அது எழுவதை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். ஒரு எண்ணம் கடந்து போகிறது... அது கடந்து செல்வதை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள். எந்தத் தீர்ப்பும் இல்லை. எந்தப் பெயரிடலும் இல்லை. "நல்ல எண்ணம்" என்றோ, "கெட்ட எண்ணம்" என்றோ இல்லை. வெறும்... எண்ணம். நகர்ந்து கொண்டிருக்கிறது. தூரத்துச் சாலையில் செல்லும் வாகனங்களைப் போல.

இப்போது உங்கள் கவனத்தை மெதுவாக உங்கள் மூச்சின் பக்கம் திருப்புங்கள். அதை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். ஒரு நீரோடையில் நீர் அருந்த வரும் ஒரு சிறிய விலங்கை அமைதியான, பொறுமையான கவனத்துடன் பார்ப்பது போல — உங்கள் மூச்சை வெறுமனே கவனியுங்கள்.

மூச்சு உள்ளே வருகிறது... நீங்கள் அங்கே விழிப்போடு பார்க்கிறீர்கள்.

மூச்சு வெளியே செல்கிறது... நீங்கள் அங்கே விழிப்போடு பார்க்கிறீர்கள்.

இதில் உள்ள மிக அழகான விஷயம் என்னவென்றால்: பார்ப்பவரும், பார்க்கும் அந்த விழிப்புணர்வும் அதே அமைதியால் ஆனவை. காண்பவரே காணும் செயல். விழிப்புணர்வு, தன்னைத்தானே உணர்கிறது.

இந்த சாட்சி உணர்வு எப்போதும் இங்கேயே இருக்கிறது. இதற்கு ஒருபோதும் வயதாவதில்லை. நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோதும் இது இங்கே இருந்தது. நாளையும் இது இங்கேயே இருக்கும். இது உங்களின் ஒரு பகுதி — இது ஒருபோதும் கவலைப்படவில்லை, ஒருபோதும் அவசரப்படவில்லை, நிகழ்காலத்தைத் தவிர வேறெதிலும் இருந்ததில்லை.

இன்னும் சிறிது நேரத்தில், நீங்கள் கண்களைத் திறந்து உங்கள் நாளுக்குத் திரும்புவீர்கள். ஆனால் இதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல முயலுங்கள்: இன்று என்ன நடந்தாலும் — சத்தம், அழுத்தம், உணர்ச்சிகள் — நீங்கள் எப்போதும் வானத்தின் அந்த அமைதிக்குத் திரும்பி வர முடியும். நீங்கள் எப்போதும், ஒரே ஒரு மூச்சில், மீண்டும் அந்த சாட்சியாக மாற முடியும்.

ஒரு ஆழமான மூச்சை உள்ளே இழுங்கள்...

மூச்சை வெளியே விடும்போது, உங்கள் கண்களை மெதுவாகத் திறக்கலாம்.