प्रश्न

प्रत्येक सत्र किती लांब आहे?

सामान्य वेगाने सुमारे १०–१५ मिनिटांचे मार्गदर्शित बोल, तुमच्या श्वासासाठी शांत विरामांसह.

४-७-८ श्वसन म्हणजे काय?

४ सेकंद श्वास घ्या, ७ सेकंद रोखून धरा, ८ सेकंदांत सोडा. गोळा आणि श्वास-सूचना या १९ सेकंदांच्या चक्राचे अनुसरण करतात — त्यासाठी उपशीर्षके बंद करा.

कोणत्या भाषा उपलब्ध आहेत?

इंग्रजी, बंगाली, हिंदी, तमिळ, मराठी आणि कन्नड — आवाज, उपशीर्षके, शीर्षके आणि इंटरफेस — शीर्षपट्टीतून कधीही बदलता येतात.

ध्यानाचा अनुभव हवा का?

नाही. कोणतेही सत्र निवडा आणि सुरू करा दाबा. साखळी, पातळ्या किंवा बंधने नाहीत.

माझी प्रगती जतन होते का?

फक्त तुमच्या डिव्हाइसवर. पूर्ण झालेली सत्रं तुमच्या ब्राउझरमध्येच राहतात — काहीही बाहेर जात नाही.

Can I change the background music?

Yes. Pick Distant Wind Chimes, Slow Warm Piano, Gentle Ocean Waves or Night Rain — or Silence — anytime from the music bar. Muting touches the music only; the voice always continues.

Can I change the playback speed?

Yes. The voice speed slider runs from 0.8× to 1.25×, and the total time grows as you slow down. Pitch stays natural at every speed.